Makanan Yang Boleh diambil Sepanjang Tempoh Hamil

Wah taniah, ibu-ibu sudah hamil. Jadi jom kita lihat hari ini apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan untuk penjagaan kesihatan sepanjang kehamilan. 

Makanan yang baik diambil sepanjang proses kehamilan ialah : 

1. Buah delima, buah avocado

2. Sayuran hijau

3. Kekacang

4. Yogurt

5. Oatmeal

6. Daging

Antara makanan yang perlu dielakkan sepanjang proses hamil ialah : 

1. Telur mentah atau separuh masak

2. Daging separuh masak

3. Alkohol

4. Ikan mentah dan sushi

5. Minuman yang mengandungi kafein yang tinggi

6. Makanan yang mengandungi garam dan gula yang tinggi

7. Makanan laut yang tinggi merkuri